孕期水肿要少喝水吗

时间:2021-03-21 06:58:24 来源:广东医学院附属医院 点击:351

  什么是孕期水肿?

  很多宝妈在怀孕期间或早或晚都会出现手脚浮肿的现象,咱们姑且称之为孕期水肿。

  孕期水肿是怎么造成的?

  孕期水肿是血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的,孕28周以后容易发生,因为此时孕妈的子宫,已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,而这个原因正是造成手脚浮肿的主要原因。所以,静脉回流不好的孕妈,此阶段容易出现水肿现象,并非因为喝太多水。

  辟谣

  孕期水肿如果通过休息或睡眠后见轻,属生理性水肿,宝妈不必担心,更加无需通过限制饮水量来消除水肿,只要像平时一样正常喝水就可以了。

  但孕期水肿确实给不少宝妈带来烦恼,如何解决宝妈们的烦恼呢?这就需要大家花点时间去了解孕期水肿,知道如何应对,就能少受点苦哦~

  如何辨别水肿?

  许多宝妈在孕晚期体重会大幅度增加,这到底是水肿造成还是真的增重呢?其实并不难判断。

  用大拇指压在小腿胫骨处,当压下后皮肤明显凹下去,不能很快恢复,则为水肿。另外,水肿非全身性,最容易发生水肿的一般是宝妈的下半身。一天当中下午会明显些,夜间休息会使水肿减轻。孕期水肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。

  正常的水肿通常只在脚和脚踝上出现,两脚都会有。

  如果水肿很严重,发展到小腿,并且按下去出现一个凹陷,就可能是先兆子痫,你应该马上去看医生,确定是否出现并发症。

  如果只有一条腿浮肿,尤其是出现小腿发红、疼痛、变粗,你也应该马上去看医生,排除是否患了血栓。

  孕期水肿还可能发生在手指、脸、下背和手腕上。

  如果你的手腕和手都水肿了,则被称为腕管综合征,这是由于水肿压迫了向上延伸到胳膊的神经管。

  如果孕期容易出现水肿,你就要做好心理准备,在产后头三四天,水肿还会暂时加重。这是因为,你的身体开始恢复正常后,所有作用于孕期的多余组织、血管和液体现在都得通过肾脏被溶解和排出。这也是你在产后要排很多尿的原因。但是,肾脏不能一下子处理完所有的多余水分,所以,一部分水分随尿液排出之前,会在身体的各组织内积聚,浮肿暂时还未能消退。

  孕期水肿怎么办?

  不要久站或久坐。需要长时间坐着上班的宝妈可以在脚下垫个矮凳,工作间隙要适当走动一下。平常坐着时不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。每天可以散散步,通过小腿肌肉的调节,改变一些静脉被压迫现象,缓解水肿。

  保证充足的休息和睡眠时间,不能过于紧张和劳累。每晚保证充足的睡眠时间,第二天醒来才能精神饱满,中午也要适当休息,躺着休息时,可以平躺或左侧卧,还要保持愉悦的心情。

  穿着舒适的鞋子和袜子。不要穿过紧的袜子以免压迫脚踝及小腿影响血液回流。鞋子要穿得舒适,孕期脚肿了,鞋子也要相应的增大码数。

  按摩腿脚。通过按摩促进血液循环可以预防浮肿,按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。还可以尝试泡泡脚哦~

  饮食要注意。摄取高蛋白食物,要低盐饮食。进食足量的蔬菜和水果,补充维生素,同时又能解毒利尿。另外,贫血的孕妇可适当进食动物肝脏以补充铁,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。

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